3 effektive Tipps gegen Haarausfall

Haarausfall kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Nicht immer ist die Ursache auf den erblich bedingten Haarausfall zurückzuführen. Auch können ein ungesunder Lebensstil, die Verwendung der falschen Haarprodukte oder Stress dafür sorgen, dass sich die Haare auf dem Schädel lichten und der Haarausfall einsetzt. In diesem Beitrag verrate ich dir deshalb 3 effektive und simple Tricks wie du deinen Haarausfall stoppen kannst.

Tipp 1: Ein gesunder Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil ist die Basis für einen gesunden Körper. Dazu gehört ausreichend Schlaf, wenig Stress, eine vollwertige und nährstoffreiche Ernährung und genügend Sport. Versuche deshalb Fast Food, Zigaretten und Alkohol im Übermaß zu vermeiden. Ergänzend kannst du Vitamine wie Biotin verwenden, um optimale Resultate zu erzielen. Falls du dich hierfür interessiert, kannst du dir meinen Erfahrungsbericht durchlesen. Wenn du dich selbst ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst, wird sich das mit der Zeit sehr positiv auf deine Haare und dein Haarwachstum auswirken.

Tipp 2: Halte deine Kopfhaut gesund

Versuche deine Kopfhaut so pflegend und schonend zu behandeln wie nur möglich. Vermeide bei der Haarwäsche chemische und synthetische Produkte und verwende stattdessen Produkte basierend aus natürlichen Inhaltsstoffen. Diese sind weniger schädlich und wirken sich positiv auf deine Kopfhaut aus. Als persönliche Empfehlung kann ich dir ein Kopfmassagegerät empfehlen, welches zusätzlich die Durchblutung der Haarfollikel erhöht.

Tipp 3: Unterschätze die Wirkung von Vitamin D nicht

Ein Vitamin D Mangel kann sehr schnell zu lichtem Haar führen. Gerade in Deutschland nehmen die meisten Menschen nicht genügend Vitamin D zu sich, was sich in schütterem Haar äußert. Versuche jeden Tag mindestens 15 Minuten in der Sonne zu verbringen. Ist dies aufgrund der klimatischen Bedingungen nicht möglich, solltest du auf Ergänzungsmittel zurückgreifen. Auch kann der Solariumbesuch dir helfen, dem Vitamin D Mangel entgegenzuwirken.

Ich hoffe die Tipps konnten dir helfen. Viel Erfolg auf deinem Weg den Haarausfall zu stoppen!

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